Personal Training
Sultangazi personal trainer desteği
Personal training, antrenmanı tahminden çıkarır. Hedefiniz, çalışma geçmişiniz ve günlük düzeniniz üzerine kurulmuş bir programla, hareketleri doğru yaparak ilerlersiniz.
Bire bir çalışmanın en büyük farkı geri bildirimdir. Her tekrar izlenir, teknik anında düzeltilir ve yük doğru zamanda artırılır. Bu da hem verimi hem de çalışma güvenliğini yükseltir.
Programınız tek seferde yazılıp bırakılmaz. Gelişiminize göre haftalar içinde güncellenir.
Süreç nasıl ilerliyor?
İlk görüşmede hedefinizi ve kısıtlarınızı netleştiriyoruz. Ardından seans sıklığı ve program çerçevesi belirlenir. Her seans, ısınma, ana çalışma ve toparlanma bölümlerinden oluşur.
Neyi çözer?
Salonda ne yapacağını bilememek, aynı programla uzun süre ilerleyememek ve hareketleri yanlış yaptığından şüphe duymak en sık karşılaşılan üç sorundur. Bire bir çalışma bu üçünü de doğrudan hedefler.
- Hedefe göre program: kuvvet, kondisyon veya genel forma dönüş
- Hareket tekniğinde anında geri bildirim
- Yük ve hacmin kontrollü artışı
- Düzenli ölçüm ve program güncellemesi
Sağlık durumu ve kısıtlar
Bilinen bir rahatsızlığınız veya hekim önerisi varsa antrenman öncesinde paylaşmanızı isteriz. Antrenörlerimiz teşhis veya tedavi hizmeti vermez; program bu bilgiler dikkate alınarak düzenlenir.
Nasıl işliyor?
Seans akışı
Her seans aynı iskelet üzerine kurulur; içerik seviyenize ve hedefinize göre değişir.
- 01
Tanışma ve hedef
Hedefinizi, çalışma geçmişinizi ve haftalık uygunluğunuzu konuşuyoruz.
- 02
Değerlendirme
Temel hareket kalıpları ve mevcut seviyeniz gözlemlenir.
- 03
Program
Seans sıklığı, hareket seçimi ve ilerleme planı belirlenir.
- 04
Takip
Ölçüm ve antrenman kayıtlarına göre program güncellenir.
Sık sorulan sorular
Personal Training hakkında merak edilenler
Personal training seansı ne kadar sürüyor?
Seans süresi ve sıklığı programınıza göre planlanır. Güncel seçenekler için WhatsApp veya telefonla bilgi alabilirsiniz.
Haftada tek seans yeterli olur mu?
Tek seans, tekniği öğrenip kalan günlerde kendi başınıza uygulayacağınız bir program için yeterli olabilir. Doğru sıklık hedefinize göre değişir.
Kadın antrenör tercih edebilir miyim?
Tercihinizi başvuru sırasında belirtebilirsiniz. Uygunluk durumu için bizimle iletişime geçin.
Diğer hizmetler
Programınızı destekleyecek alanlar
Deneme dersi
Personal Training alanını yerinde deneyin
Ücretsiz deneme dersinde alanı görüyor, ekipmanı tanıyor ve seviyenize uygun bir çalışmayla başlıyorsunuz.