Önce hedef, sonra program
Kas gelişimi, kondisyon, duruş düzeltme veya genel forma dönüş; her hedef farklı bir çalışma düzeni gerektirir. Programı hedefe göre kuruyor, hazır bir listeyi herkese uygulamıyoruz.
Hakkımızda
Sultangazi'de antrenmanı düzene bağlayan bir salon
Green Fit House, 2021'den beri Sultangazi 50. Yıl Mahallesi'nde; fitness, kickboks, kardiyo, pilates, fonksiyonel antrenman, grup dersleri ve bire bir çalışmayı tek çatı altında sunuyor. 400'ü aşkın aktif üyemiz var ve hafta içi 23.00'e kadar açığız. Amacımız iddialı sözler vermek değil, düzenli çalışmayı sürdürülebilir kılmak.
Yaklaşımımız
Salonun iyi olması, düzenin iyi olmasıyla başlar
Spor salonu deneyiminde en büyük engel motivasyon eksikliği değil, düzensizliktir. Programsız gelinen bir antrenman, kısa sürede aynı üç hareketin tekrarına dönüşür ve gelişim durur.
Bu nedenle salonumuzu tek bir soru üzerine kurguladık: bir üye içeri girdiğinde ne yapacağını biliyor mu? Bilmiyorsa, bunu birlikte netleştiriyoruz.
Teknik, ağırlıktan önce gelir
İlk haftalarda amaç en ağır yükü kaldırmak değil, hareketi doğru öğrenmektir. Doğru teknik hem gelişimi hızlandırır hem de zorlanma riskini düşürür.
Ölçülebilir ilerleme
Antrenman kaydı ve düzenli ölçüm, gelişimin görünür olmasını sağlar. Programın ne zaman güncellenmesi gerektiğine bu veriler karar verir.
Abartısız iletişim
Kesin süre, kesin kilo veya garantili sonuç sözü vermiyoruz. Sonuçlar kişiye, düzene ve sürekliliğe göre değişir; bunu baştan açıkça söylüyoruz.
Salon alanları
Antrenman bölgeleri birbirinden ayrı
Alanları ayırmak yalnızca düzen değil, verim meselesi. Yoğun saatlerde bile programınızı bölmeden çalışabilirsiniz.
- Serbest ağırlık bölgesi: halter, dambıl ve kafes çalışmaları
- Makineli çalışma istasyonları
- Kardiyo alanı: koşu bandı, bisiklet ve eliptik
- Fonksiyonel antrenman bölgesi ve istasyon düzeni
- Kickboks alanı: torba ve pedi çalışması
- Grup dersi ve pilates alanı
- Soyunma odası ve duş
İlk gelişinizde
Dört adımda başlangıç
İlk gün antrenman yapmak zorunda değilsiniz. Önce salonu görüyor, sonra hedefinizi konuşuyoruz.
- 01
Salon turu
Alanları, ekipmanı ve çalışma düzenini birlikte geziyoruz.
- 02
Hedef görüşmesi
Hedefinizi, çalışma geçmişinizi ve haftada ayırabileceğiniz zamanı konuşuyoruz.
- 03
Deneme antrenmanı
Seviyenize uygun bir çalışma ile salonu deneyimliyorsunuz.
- 04
Program önerisi
Size uygun antrenman düzeni ve üyelik seçeneklerini paylaşıyoruz.
Faydası ne?
Her maddenin bir sonucu var
Kişiye özel program
Salona geldiğinizde ne yapacağınızı düşünmezsiniz. Günün programı bellidir; zamanınız ısınma ve çalışmaya gider, karar vermeye değil.
Ölçüm ve gelişim takibi
İlerlediğinizi hislerinize değil kayda bakarak görürsünüz. Ağırlık, tekrar ve ölçüm verisi programın ne zaman değişmesi gerektiğini söyler.
Antrenman desteği
Hareketi yanlış yapma endişesi ortadan kalkar. Doğru teknikle çalışmak hem gelişimi hızlandırır hem de zorlanma riskini azaltır.
Profesyonel ekipman
Aradığınız istasyon boş olmadığında programınız aksamaz; aynı hareket kalıbı için alternatif ekipman bulunur.
Hijyenik ortam
Ekipmana dokunmadan önce tereddüt etmezsiniz. Temizlik düzeni antrenmanın parçası olarak işler.
Esnek çalışma saatleri
Hafta içi 23.00'e kadar açık olduğumuz için antrenmanı iş çıkışına da sığdırabilirsiniz; hafta sonu 10.00 – 22.00 arası açığız.
Salonu görün
Karar vermeden önce salonu gezin
Ücretsiz deneme dersinde alanları geziyor, ekipmanı tanıyor ve çalışma düzenini yerinde görüyorsunuz.